Les vacances d’hivern són una gran oportunitat per passar temps amb els éssers estimats i fer un descans de la feina. La majoria de les vegades, aquests dies no són complets sense festes tempestuoses, àpats abundants i excitació abans de les vacances. Cal anar amb compte per sobreviure a les vacances d’Any Nou sense pèrdues.
Instruccions
Pas 1
Recordeu que les festes de Cap d’Any són les més nocives per al fetge i l’estómac. Eviteu menjar aliments grassos o menjar en excés. Prengui un medicament que fermenti si se sent pesat a l’estómac. No us oblideu de les sopes calentes i les amanides de verdures. Menja més fruites i verdures.
Pas 2
Camineu i moveu-vos cada dia, no deixeu que la vostra mandra s’apoderi, en cap cas, no passeu totes les vacances estirats davant del televisor. El senderisme ajudarà no només a enfortir el sistema immunitari, sinó també a no guanyar quilos de més durant les vacances.
Pas 3
Beure molts líquids per mantenir-se hidratat. No oblideu beure aigua mineral pura a més de te i sucs. Afegiu mel o melmelada en lloc de sucre i una rodanxa de llimona al te. Si no podeu dormir, preneu-vos una tassa de llet tèbia o te d’herbes.
Pas 4
Si les vacances us resultaven massa difícils, organitzeu un dia de dejuni. Beu kefir i mengeu més fruites. Si teniu problemes d’estómac, proveu de menjar uns quants menjars al dia. No feu un ús excessiu de begudes alcohòliques.
Pas 5
Al primer signe de refredat, comenceu a prendre vitamina C. Relaxeu-vos durant un parell de dies, abstingueu-vos de caminar. Assegureu-vos d’afegir melmelada de gerds o mel al vostre te. No espereu fins que us sentiu pitjor, demaneu una cita amb el vostre metge.
Pas 6
El més important és l’estat d’ànim, passar més temps amb la família i els amics. Aneu a una visita o a una cafeteria. No seureu a casa tot el temps, passegeu per la ciutat amb tota la família. No deixeu passar l’oportunitat de relaxar-vos i relaxar-vos adequadament.
Pas 7
A la taula de Cap d’Any, no us negueu el plaer de menjar una llesca de pastís o filet de carn. Per sobre de tot, no mengeu ni sobrecarregueu l’estómac.
Pas 8
Planifiqueu el vostre entreteniment amb antelació, organitzeu-vos per anar a la casa de banys o a la sauna amb els amics, anar a esquiar o patinar sobre gel. Convida amics, organitza karaoke. Llançament de focs artificials.
Pas 9
Intenteu mantenir el mateix menjar per als nens. Si és possible, procureu no posar aliments “prohibits” sobre la taula. Perquè els nens no tinguin la temptació de provar alguna cosa. Com a alternativa, podeu configurar una taula infantil independent. Poseu-vos d’acord amb els convidats i demaneu-los que no portin molts plats exòtics, adobats i dolços. Comprar suc per a nens o fer beguda de fruita casolana.
Pas 10
Vesteix-te pel temps, especialment per als nens. No deixeu que es rebolquin durant molt de temps a la deriva de la neu. Juga a boles de neu junts o fes un ninot de neu. No tingueu por del fred, vesteu-vos càlidament i moveu-vos més.
