L’hivern s’acompanya d’un munt d’entreteniment: esquiar, patinar sobre gel, trineu, fer ninots de neu, etc. És molt important conèixer algunes normes per no congelar-se al carrer. L’objectiu principal és divertir-se i no emmalaltir.
Instruccions
Pas 1
Feu un bon àpat abans de dirigir-vos a la pista de patinatge. És desitjable que sigui un plat calent de ple dret. Com ja sabeu, en el fred, part de l’energia subministrada amb els aliments es transforma en calor. Els aliments enriquits en proteïnes tenen les més altes propietats d’escalfament: làctics, peixos i plats de carn. Com a beguda, preferiu el te calent amb llimona.
Pas 2
Si heu begut cafè o te calent abans d’anar a la pista de patinatge, intenteu parlar menys. En cas contrari, corre el risc de refredar-se.
Pas 3
Quan estigueu a la pista, mantingueu els peus calents. Recordeu: la circulació sanguínia disminueix al fred. Assegureu-vos de portar mitjons de llana als peus. Els patins no us han de limitar els peus, tingueu-ho en compte a l’hora de triar-los. Si creieu que els peus s’han començat a congelar, aneu a dins per escalfar-vos.
Pas 4
Les mans també necessiten protecció contra el fred. Lubriqueu-los amb una crema nutritiva abans de sortir a la pista. Tingueu en compte que les mans congelades poden exacerbar el reumatisme i la poliartritis, el mal de coll i causar dermatitis a la pell. No us oblideu dels guants a la pista de patinatge. Si la temperatura exterior és inferior a 10 graus, els guants no us escalfaran les mans.
Pas 5
No us oblideu de portar barret a la pista de patinatge, sobretot si la temperatura és inferior als 5 graus. Si observeu enrogiment de les aurícules, aneu immediatament a l'habitació. Les picades de gel poden amenaçar-vos amb otitis mitjana o sinusitis.
Pas 6
El fred també afecta negativament els cabells. Si aneu a la pista de patinatge sense barret, arrisqueu a fer mal als rínxols. Utilitzeu un barret durant la temporada de fred per preservar la vostra salut i bellesa.
Pas 7
En cas de fred extrem, en primer lloc, la punta del nas i les galtes comencen a congelar-se. Lubriqueu la cara amb crema hidratant abans d’anar a la pista de patinatge. A més, a la vigília, renuncieu al procediment de pelat i a l’ús de diversos exfoliants. A la temporada de fred, les esteticistes recomanen una cura suau de la pell.
