El mal humor ens persegueix força sovint. Però cal ser capaç de desfer-se’n. Aquests són alguns secrets per ajudar-vos a aprendre a convertir un dia ombrívol en un de positiu.
El més important és descansar-se. Si treballeu o estudieu molt, preneu-vos un dia de descans o, com a mínim, reserveu un parell d’hores per gaudir d’una estona lliure. Proveu de passar les vostres vacances sense tecnologia, telèfons, iPads, ordinadors i tota la resta. Gaudeix del món real, no del virtual. A més, sense trucades molestes i desitjos constants de serveis socials. xarxes. Així, us distreu i potser fins i tot us oblideu del vostre mal humor.
Un altre, per dir-ho així, un "mal consell": neteja la teva habitació o espai on descansaràs. Quan estàs de mal humor, com et pots quedar sense coses? Deixeu-vos mimar amb alguna cosa deliciosa: bombons, galetes, dolços …
Mireu una pel·lícula o llegiu un llibre. Quan mires una pel·lícula o llegeixes, aprofundeixes en els problemes d’altres persones i durant un temps t’oblides dels teus. És distret, relaxant i, a més, el cinema també és interessant.
Quan estigueu de mal humor, feu el que realment volíeu durant molt de temps, però no en teníeu temps.
Riu! El riure allarga la vida i millora l’estat d’ànim.
Dorm! I tant com vulgueu. En primer lloc, dormir és molt important i el vostre estat d’ànim dependrà de la quantitat que dormiu. I en segon lloc, res no us anima com un somni llarg sense despertador. Organitzeu-vos un mini spa casolà. Enceneu espelmes perfumades, ompliu el bany de bombolles.
Juga amb les teves mascotes. Tant se val si és una tortuga, un gos o un gat. No necessiten pensar en els horrors d’aquest món, de manera que sempre són positius i disposats a compartir-los.
Anar a passejar. Sembla curiós, però després de l’aire fresc fins i tot l’estat d’ànim millorarà, per no parlar de la gana. Doncs bé, si caminar és avorrit, aneu a mini compres. Al cap i a la fi, tots sabem que comprar és una gran cura per al mal humor.
Vés a fer esport. Almenys una mica. Els esports realment eliminaran les emocions negatives i us faran sentir millor. No cal sortir de casa. Fins i tot amb un exercici senzill, una estora de ioga i un DVD d’exercicis n’hi ha prou.
Xateja amb la teva família o amics preferits. Una bona companyia sempre s’anima, sempre és divertit.
Dansa. Però només permet-te fer-ho com si ningú et veiés. Obtindràs moltes emocions positives.
I, per descomptat, si us plau, si us plau. Truca i fes la pau amb la teva vella xicota (amiga), somriu al transeünt. Quan fas bé als altres, el teu propi estat d’ànim sempre augmenta.
I si ara teniu mal humor, utilitzeu el meu consell i, com a mínim, un d’ells us ajudarà definitivament. Positiu per a vosaltres!
