El descans actiu ajudarà a enfortir el sistema immunitari, a desfer-se de l’estrès i la ira, només per animar-se. Un passeig en bicicleta, jocs a l’aire lliure i un passeig ocupat també tindran un efecte positiu en el vostre benestar.
No és gens necessari caminar ràpid, el descans actiu també implica un passatemps més tranquil, per exemple, un ritme uniforme de pas és molt més beneficiós per als músculs que córrer. Intenta estar més a prop de la natura: acaricia l’herba, escorça dels arbres amb les mans, gaudeix de les olors i sons de la natura, mira una formiga o un altre insecte.
Agafeu una bicicleta i circuleu per la zona. El pedaleig monòton recorda la meditació, que per si mateixa és un gran remei per a la depressió. Al mateix temps, podeu llençar la càrrega dels pensaments tristos. El ciclisme és apte per a totes les persones, independentment de la forma física.
Feu una cursa, recordeu el joc del ritme, si us relaxeu amb la vostra família, ensenyeu als nens els jocs de la vostra infància. Per tant, no només us acostareu, sinó que també obtindreu un poderós impuls d’energia i emocions positives. La sensació de lleugeresa i descuit no us deixarà durant molt de temps.
Per a problemes ortopèdics i malalties del sistema nerviós, és útil caminar descalç per la rosada els dies d’estiu: el cos rep simultàniament una càrrega de vigor i s’endureix. Caminar sobre els còdols al costat del mar reforçarà l’arc del peu i, per a aquells que pateixen mals de cap, els metges recomanen caminar fins al turmell fins al riu.
