La pell bronzejada no només és bella, sinó també plena de conseqüències perilloses. El més inofensiu és la descamació llarga de les capes superiors de les cèl·lules mortes i, amb tendència al melanoma, també es pot produir càncer. És per això que cal prendre el sol amb cura, coneixent les regles bàsiques de protecció contra la radiació ultraviolada.
La llum solar directa és la més perjudicial. Penetren profundament a la pell, però el pigment protector de melanina en resposta es produeix lentament, de manera que la persona "es crema" instantàniament. La pell es torna vermella, s’asseca, requereix tractament amb ungüents i aerosols anti-cremades i després es desprèn amb lletges. Per això, és millor prendre el sol quan l’estrella es troba més lluny del zenit i més a prop de l’horitzó.
A primera hora del matí i a la tarda, el risc és molt menor i les cremades solars, tot i que apareixen lentament, s’estenen de manera uniforme i durant molt de temps. També és útil allargar gradualment els períodes d’exposició al sol i exposar gradualment la pell pàl·lida. Els primers dies a la platja o a la dacha, és millor tapar-se les espatlles i descobrir les cames i, després, romandre a l’aire lliure més temps i canviar gradualment a roba més reveladora.
És bo complementar aquestes precaucions amb altres mesures. Cobreix la part superior del cap amb un barret, un nas i uns pòmuls amb una visera o una vora ampla de barret, els ulls amb ulleres fosques. Una crema protectora farà que sigui segur romandre al sol. Trieu-lo segons el vostre tipus de pell i altres circumstàncies. Les persones de terra natural tindran prou baix nivell de protecció i les persones de pell blanca estaran millor jugant-les amb seguretat. És important decidir el tipus de filtres per al treball físic de la crema segons el principi de la pantalla, que reflecteixi la llum ultraviolada, però deixeu traces blanques i asseceu la pell. La crema amb filtre químic s’absorbeix fàcilment, però s’ha d’aplicar amb antelació i renovar-la cada dues hores.
Val la pena recordar que la protecció del cos contra la radiació solar es veu minada significativament per l’ús d’alcohol, plats picants i picants, un rentat complet amb sabó abans i després de prendre el sol. És especialment perillós prendre el sol amb tendència a l’èczema, en el moment de la intoxicació alimentària, amb febre, tuberculosi activa o problemes renals.
