En un esforç per impressionar companys, amics, parelles, sovint ens oblidem de nosaltres mateixos. Això s’expressa amb més claredat en un desig desenfrenat de superar les expectatives dels altres, cosa que contribueix a l’ús descontrolat d’alcohol a la taula festiva, que posteriorment té com a conseqüències desagradables. Intoxicació alcohòlica forta, comportament incontrolable, intoxicació corporal, ressaca insuportable: sovint és el resultat de gairebé tots els esdeveniments. Però hi ha moltes maneres d’ajudar no només després, sinó també durant la festa, a evitar els components desagradables d’una festa tempestuosa.
Des de fa temps se sap que l’alcohol en dosis petites no només fa mal al cos, sinó que també ajuda a reduir l’excitabilitat, a restablir la calma del sistema nerviós, a dilatar els vasos sanguinis i a augmentar la resistència a l’estrès. Però això només funciona quan es respecta la norma.
Si se supera la norma, una persona s’exposa a la intoxicació per alcohol, que es manifesta per ressaca i símptomes d’abstinència.
Les persones que controlen la seva salut, porten un estil de vida actiu i afegeixen vitamines i minerals necessaris per al cos a la dieta, amb menys freqüència pateixen els efectes de l’alcohol sobre el cos.
Si ressegueu la relació entre el que es va menjar el dia abans de la festa i la quantitat que es va beure durant la festa, podreu esbrinar fàcilment què va ajudar a reduir la ressaca i què, al contrari, va augmentar el seu efecte sobre el cos.
Aliments com la llet, la pasta, el pollastre, l’oli d’ametlles, el segó, l’alvocat i els ous poden prevenir els efectes d’una nit trepidant. Per tant, si s’inclouen a la dieta diària, preparen el cos amb antelació per a possibles intoxicacions.
Els símptomes d’abstinència greus són indicatius de persones addictes a l’alcohol. Això es deu al fet que al cos es pertorba el metabolisme correcte i es redueix la resistència del cos a la intoxicació per alcohol. Aquestes persones pateixen més la ressaca, que s’expressa en mals de cap i marejos, tremolors de mans, boca seca, etc.
Si no sou bevedor, però durant les vacances us heu permès prendre unes copes d’alcohol, el vostre estat al matí serà diferent del que sent una persona amb alguna addicció a l’alcohol. En el vostre cas, desfer-se dels efectes de la intoxicació serà molt més fàcil.
El més probable és que hagueu notat més d’una vegada que el mateix alcohol, fins i tot en quantitats iguals, de vegades exposa el cos a una sacsejada severa. Per exemple, en una festa, beure alcohol no comportava molèsties ni conseqüències doloroses, però després d’un determinat període de temps, després d’haver begut la mateixa quantitat d’una beguda familiar, obtindreu un cop dur per a la vostra salut.
Tot s'explica per la intoxicació del cos, que es va produir a causa de la negligència d'un berenar, una sobredosi d'alcohol begut i de baixa qualitat, barrejant diferents begudes, bevent alcohol amb l'estómac buit.
Com preparar el cos i prevenir les conseqüències desagradables de la intoxicació per alcohol?
Per evitar símptomes d'abstinència i ressaca, cal preparar-se amb antelació per a l'esdeveniment mitjançant un enfocament integrat, que consisteix en:
- En l’ús diari de vitamines. S'ha de prestar especial atenció a la presa de vitamina B6, que ajuda a millorar la funció hepàtica. Pocs dies abans de la festa, diversifiqueu la taula amb plats d’algues, mariscs, peixos. Això saturarà el cos amb la quantitat necessària de iode, que contribuirà a l'oxidació accelerada de l'alcohol.
- Prendre aspirina el dia abans de l’esdeveniment pot ajudar a reduir els efectes de l’alcohol. N’hi ha prou amb una pastilla.
- Preneu carbó activat abans del menjar. El carbó us permetrà no emborratxar-vos durant molt de temps, absorbirà tot l'alcohol i les seves toxines i, després, els eliminarà del cos sense dolor.
- Al matí, podeu beure un got d’alcohol per acostumar-vos a l’ús futur de begudes. Aquesta tècnica s’anomena “vacunació”. Permet al cos iniciar la lluita contra la intoxicació per alcohol amb antelació. Però després d’aquest mètode, definitivament hauríeu de menjar molts aliments grassos.
- Els aliments grassos també són un dels remeis per a futures ressaca. Menja alguna cosa grassa abans de beure: llard de porc, salmó, patates fregides, un entrepà amb mantega i caviar. Durant la pròpia festa, no oblideu menjar molt. L’aperitiu no només alentirà la sensació d’intoxicació, sinó que també reduirà la possibilitat d’intoxicació.
- No barregeu begudes de diferents concentracions. L’ús de begudes baixes en alcohol després de les fortes condueix al seu ús descontrolat. En aquest cas, el cos deixa de percebre la força del fluid utilitzat.
- No us recolzeu en els còctels i beveu-los a través d’una palla. En aquest cas, els vasos sanguinis de la boca acceleren la propagació de l’alcohol per tot el cos diverses vegades més ràpidament que els beguts d’un sol glop.
I el més important, controleu quant beveu.
És millor prendre una beguda alcohòlica, assaborint i gaudint del seu sabor, que beure alhora i patir les conseqüències insuportables d’un impuls no raonable.
Els records de l’esdeveniment passat haurien de portar alegria, no lamentar-se.
