D’una banda, les llargues vacances de Cap d’Any són una oportunitat per descansar i passar-s’ho bé. D'altra banda, de vegades es cansa fins i tot del descans, sobretot des de llargs caps de setmana, com han demostrat els psicòlegs, que sovint provoquen fatiga psicològica i depressió. Tornar al ritme de treball habitual després d’una relaxació total i una diversió intensa tampoc no és fàcil, però podeu facilitar aquest procés.
És necessari
- - manta càlida;
- - te;
- - llibre;
- - horari;
- - Equipament esportiu.
Instruccions
Pas 1
Planifiqueu clarament el vostre horari de vacances, inclòs un programa de vacances, per a les vacances de Cap d’Any. No oblideu deixar-hi temps per dormir bé, passejar a l’aire lliure, educació física, dies de dejuni. Així aconseguireu un equilibri entre activitats nocives i beneficioses per al vostre cos.
Pas 2
Durant les vacances de Cap d’Any, no intenteu divertir-vos tot el temps, passi el que passi. Quan vulguis estar sol amb tu mateix, escolta els teus desitjos. Podeu prendre una manta càlida, una tassa de te de camamilla amb mel i simplement estirar-vos al sofà amb el vostre llibre preferit.
Pas 3
No us deixeu veure mirant programes de televisió del matí al vespre. Sí, hi ha tanta temptació, sobretot perquè els canals de televisió ofereixen actualment un ampli programa festiu, moltes pel·lícules interessants, programes de televisió, etc. Però no és realista revisar tot això sense perjudici del vostre benestar, de manera que reserveu un màxim de quatre hores diàries per veure la televisió: dues hores al matí i dues al vespre. Millor encara, reduïu la visualització del televisor a dues hores al dia.
Pas 4
Si estàs avorrit i no saps què fer, activa la teva fantasia. Assegureu-vos de prendre el temps per fer alguna cosa no només pel cos, sinó també per l’ànima. Sí, heu preparat molts plats deliciosos, heu comprat un vestit preciós, heu visitat un saló de bellesa, heu creat una imatge encantadora, però tot això és cuidar el cos, però, què passa amb l’ànima? Feu bones accions o feu almenys una bona acció.
Pas 5
Visiteu els vostres parents ancians, mimin-los no només amb regals, sinó també amb la vostra atenció, calidesa sincera, positivitat i optimisme. Si no teniu parents, segur que trobareu veïns grans i molt solitaris, al final, podeu anar amb regals a una residència o un orfenat, creieu-me, els convidats sempre hi són benvinguts. Doneu bondat des del fons del vostre cor i, sens dubte, us tornarà!
Pas 6
No oblideu visitar interessants exposicions d'art i altres obres d'art, alimentar les vostres necessitats espirituals, obrir la vostra ànima a la bellesa, l'harmonia, l'amor pel món que us envolta.
Pas 7
6-5 dies abans d’anar a treballar, intenteu anar a dormir aviat i llevar-vos abans, camineu més sovint a la fresca, vigileu la vostra dieta, no mengeu en excés, no us deixeu portar amb alcohol.
Pas 8
Recordeu que les vacances de Cap d’Any són un moment per a un descans complet de l’ànima i del cos, que no consisteix en excessos gastronòmics i d’altres tipus, sinó en l’estat d’ànim adequat per a l’any vinent. És a principis del nou any que cadascú es programa de manera determinada durant els dotze mesos restants; intenteu que aquest programa sigui correcte i constructiu per a vosaltres, no que sigui destructiu.
