Una persona no pot estar constantment tensa. Si es dedica al mateix tipus d’activitat cada dia durant moltes hores, el seu rendiment disminueix gradualment. El mateix passa si una persona realitza la mateixa seqüència d’accions cada dia, simplement perquè per alguna raó és necessari. El cos passa factura, vol descansar. Però no funciona. També hi ha noves tasques obligatòries que cal fer amb urgència. El resultat d’aquesta carrera és fatiga crònica i fins i tot una malaltia greu. Cal evitar-ho, el que significa aprendre a descansar.
Instruccions
Pas 1
Apreneu a utilitzar el vostre temps de manera eficient. Intenteu mantenir-vos al dia amb tot el que cal fer al servei perquè no hagueu de portar la feina a casa. És millor reduir el te a la feina que quedar-se en un pressupost o un informe tota la nit. Si teniu un horari gratuït o en general treballeu des de casa, apreneu a fer la feina de manera eficient però ràpida. Si deixes la feina fins a l’últim moment, encara hi estaràs pensant tot el dia.
Pas 2
Quan acabeu de treballar, no agafeu les tasques domèstiques de seguida. Intenta relaxar-se una mica. Podeu seure en una cadira uns minuts. Podeu anar al parc més proper o simplement seure amb els veïns a l’entrada. El descans no ha de ser molt llarg, però cal oblidar-se de les qüestions laborals i passar tranquil·lament a casa.
Pas 3
Penseu en les tasques domèstiques que cal fer avui, quines poden esperar i en què podeu prescindir. Algunes tasques domèstiques es poden combinar amb èxit; això reduirà significativament el temps per completar-les. L’elaboració de sopes s’adapta bé, per exemple, a netejar habitacions, rentar la roba o revisar els deures.
Pas 4
Aprèn a fer totes les coses que necessites fer amb plaer. T’agrada molt un apartament net, només t’agrada sacsejar les catifes. Una persona es cansa molt menys d’una feina agradable.
Pas 5
Apreneu a distribuir les tasques domèstiques per igual entre tots els membres de la família. No t’ho prenguis tot, sobretot si treballes més que els altres. No dubteu a acceptar ajuda i no tingueu por que la vostra família no faci front a la tasca que se li assigna. Per primera vegada, pot ser que no puguin fer-ho, però no s’afanyin a refer-lo. Que tot quedi com és. La propera vegada serà molt millor.
Pas 6
Preneu-vos el temps per anar al bosc, al riu o simplement seure en una butaca o un sofà amb un llibre. Expliqueu a la vostra família que és un moment sagrat en què no us ha de molestar. Intenteu no pensar en res en aquest moment, excepte el bosc, el riu i les aventures dels herois del llibre. Fins i tot si només podeu reservar un quart d’hora per a aquest descans, podeu relaxar-vos completament si us podeu distreure dels negocis.
Pas 7
Intenteu mantenir-vos al dia amb les tasques de la vostra llar els dies laborables. Millor passar els nits de dijous i divendres netejant que matar els dissabtes a la nit. Assegureu-vos de deixar-vos un dia de la setmana completament lliure de totes les tasques domèstiques i empresarials. Passeu el dia com vulgueu. Fins i tot si xateges amb el teu amic per telèfon tot el temps, aquest és el teu dret.
Pas 8
Passeu les vacances en activitats que us agradin. Si abordeu la qüestió amb competència i mostreu certa fermesa de caràcter, podeu relaxar-vos a casa. Per descomptat, encara heu de dur a terme algunes tasques obligatòries. Però mantingueu-los al mínim i feu el que us interessi personalment.
