Treball, problemes quotidians, nens: tot això pot afectar la vostra salut psicològica i fisiològica. L’estrès constant causat per la falta de descans provoca fatiga crònica i problemes de salut. Com saps quan és hora de parar i començar a canviar alguna cosa?
Per entendre com és hora de descansar i oblidar-se dels problemes, cal recordar les causes de la fatiga crònica. Es tracta d’una feina constant, tasques familiars, problemes quotidians, estrès constant o fins i tot depressió. Però el motiu principal de la fatiga és la manca d’un descans adequat. Com sabeu, per a una millor productivitat no només heu de treballar constantment, literalment "matant-vos" a vosaltres mateixos, sinó també tenir un descans adequat i complet.
Però, com enteneu que el treball hagi començat a afectar negativament la salut?
Primer, una apatia constant. Les reticències a fer alguna cosa sovint no són causades per la mandra, sinó per la simple fatiga, per tant, en notar apatia a llarg termini, afanyeu-vos a deixar-ho tot i a descansar. Després, desapareixeran les ganes de treballar, les coses augmentaran i la productivitat augmentarà.
En segon lloc, trastorns del son. Aquest problema també és molt greu, ja que és durant el son quan una persona rep l'energia necessària durant la vigília. I és clar quines conseqüències pot provocar una llarga absència de son saludable. Per tant, en notar aquest problema, no beureu sedants ni pastilles per dormir, sinó que només relaxeu-vos, passeu el dia en repòs.
Un problema més greu ja és la violació del sistema nerviós. Les avaries constants, l’emocionalitat excessiva, la ràbia o l’agressió són les principals campanes que és hora d’aturar.
Després de totes aquestes etapes, ja hi ha malalties a nivell fisiològic. Sabíeu que la fatiga crònica desenvolupa malalties tan greus com gastritis, diverses erupcions cutànies, migranyes, pèrdua de pes crítica, problemes estomacals? Les malalties del cor no són infreqüents.
Però, com es pot fer un descans de la feina sense dedicar-hi molt de temps?
És una bona idea passar el dia amb la família visitant, per exemple, parcs, exposicions o cinemes. Dediqueu-vos el dia anant a un saló de bellesa o perruqueria, llegint un llibre interessant o mirant una bona pel·lícula. Regala el teu dia a les teves aficions preferides.
El més important és que les vacances siguin agradables. Recordeu que cap feina pot substituir la vostra preciosa salut.
