El 31 de maig, Rússia celebrarà el dia de la lluita contra el tabaquisme. Probablement, la qüestió de renunciar a l’addicció ha esdevingut rellevant per a vosaltres, cosa que significa que heu d’assegurar-vos que aquesta data realment significa alguna cosa per a vosaltres.
Instruccions
Pas 1
En primer lloc, heu d’aclarir vosaltres mateixos el propòsit d’aquesta data. Pot ser el dia en què comences a lluitar contra el tabaquisme o pot ser el dia en què deixis l’hàbit. En qualsevol cas, no es recomana deixar de fumar durant la nit. Aquesta dependència no és només de naturalesa psicològica, sinó també fisiològica, per tant, seria bo assignar un temps per combatre-la.
Pas 2
Si heu intentat deixar de fumar durant molt de temps, però cada vegada que el deixeu, us podeu imaginar la següent imatge. Cada dia superes centenars d’obstacles, tensions i fracassos, t’esforces per assolir un objectiu, l’assoleixes i en fixes un de nou. No us va trencar tota la càrrega de la vida quotidiana, mentre que una cigarreta, un petit pal de fumar, és capaç de sotmetre la vostra voluntat? Només cal que agafeu la vostra força i dirigiu-la per superar aquest problema.
Pas 3
A Internet, podeu trobar molts programes que mostren clarament la quantitat de substàncies nocives i en quina forma es dipositen al cos quan fumeu. La vista és desagradable, una mica impactant, però val la pena i fa una forta impressió. També podeu trobar recomanacions sobre el tema de renunciar a l’adjunt: cigarrets electrònics, xiclet, pegats. Al cap i a la fi, hi ha una sèrie de serveis disponibles per combatre les addiccions mitjançant suggeriments. Si l’addicció és molt forta, en aquest cas hi ha clíniques que us ajudaran. Seria el vostre desig, però no és difícil sotmetre’s a un curs de tractament.
Pas 4
Si tot va bé, l’objectiu final és el 31 de maig. En aquest dia, heu d’entendre clarament que una cigarreta no necessita per a vosaltres ni per al vostre cos. Si es presenta l'oportunitat, feu un pícnic amb la vostra família i relaxeu-vos. Que tothom aquest dia aprovi la vostra elecció. Podeu organitzar un "funeral" simbòlic d'un estil de vida poc saludable o una crema "ritual" d'un paquet de cigarrets. Naturalment, tot això tindrà lloc d’una manera divertida, et farà somriure i a la cara dels membres de la teva família.
