El dia contra el tabaquisme se celebra al nostre país el 31 de maig. La qüestió de deixar de fumar s’ha convertit durant molt de temps en un tema urgent per a molts ciutadans. Si aquesta data realment significa alguna cosa per a vosaltres, haureu de gastar-la de manera que es recordi.
Instruccions
Pas 1
En primer lloc, heu d’entendre el propòsit d’aquest dia. En aquest cas, és aconsellable esbrinar-ho per endavant. Si realment decidiu deixar de fumar, no hauríeu de programar canvis dràstics durant un dia. És aconsellable renunciar gradualment a l'hàbit psicològic i fisiològic /
Pas 2
Per fer-vos més fàcil determinar si ho necessiteu o no, imagineu-vos a vosaltres mateixos. Ets una persona que es manté fermament a terra, que supera cada dia centenars de dificultats i sap cuidar el teu benestar. De fet, sou un superheroi que pot fer qualsevol cosa si vol. I esteu sota la influència d'algun tipus de pal de fumar? Rendeix homenatge a tu mateix i dedica alguns dels teus esforços a assegurar-te que això no passi.
Pas 3
Els recursos d'Internet estan plens d'informació sobre com es pot deixar de fumar i quins efectes pot tenir el fumar en la seva salut. Fes un cop d'ull a aquest contingut, presta atenció a la quantitat de coses desagradables que introdueixis voluntàriament al teu cos quan fumes.
Pas 4
Si els punts anteriors us han afectat, l’objectiu final és el 31 de maig. Aquest hauria de ser el dia que no agafareu una cigarreta. Si és possible, aneu amb la vostra família a la natura, relaxeu-vos, deixeu que aquest dia tingui un impacte psicològic, aprovant la vostra elecció. Podeu organitzar una crema simbòlica d'un paquet de cigarrets o un "funeral" d'un estil de vida poc saludable. Per descomptat, tot això s’ha de fer d’una manera còmica i fer que somrieu a vosaltres i als vostres familiars.
Pas 5
En alguns casos, l’addicció a la nicotina és molt forta. Si enteneu que això us molesta, poseu-vos en contacte amb un especialista en aquest camp. Aquí ja no és necessari endinsar-se en un marc determinat i assenyalar un dia en què deixi de fumar. Simplement seguiu el curs del tractament i marqueu aquesta data en els propers anys.
