Durant tot un any, una persona planeja com passarà les seves meravelloses vacances, a quins esdeveniments emocionants assistirà. Però arriba el dia estimat i el feliç turista és massa mandrós fins i tot per aixecar-se del sofà i apartar la vista del televisor. Per tant, és impossible descansar completament i amb beneficis per a la salut, de manera que cal comprar bitllets amb antelació perquè no hi hagi la temptació de quedar-se a casa.
Instruccions
Pas 1
La regla principal de les vacances és desconnectar completament dels pensaments sobre la feina. No podràs relaxar-te completament si penses constantment en maneres de resoldre alguns problemes professionals. Aviseu els col·legues i els superiors que no estareu disponibles mentre esteu de vacances. Si és possible, apagueu el telèfon i no llegiu el vostre correu electrònic.
Pas 2
El descans efectiu s’obté quan una persona canvia completament el seu estil de vida, el seu ritual diari i els seus hàbits. Cal forçar el cos a treballar en un mode diferent. D’aquesta manera, activeu aquelles parts i sistemes del cos que pràcticament no van participar a la vostra vida i doneu descans als “cavalls de treball”. Per exemple, un empleat apaga la calculadora del cervell i fa una llarga caminada. Estressa els músculs mandrosos i fa que el cervell funcioni en una direcció diferent.
Pas 3
Si el vostre treball implica un esforç físic interminable, aneu al complex i reviseu-vos tot el dia a la platja sota un paraigua. No oblideu, en aquest cas, llibres interessants per reflexionar sobre el vostre cervell.
Pas 4
No tothom es pot permetre unes vacances a l’estranger. Si no aneu al complex aquest any, aneu a la casa de camp. No plantis moltes verdures perquè les teves vacances no es converteixin en treballs forts. Feu llits petits que tinguin la collita suficient per menjar.
Pas 5
Organitzeu el vostre petit oasi de relaxació amb una hamaca a l’ombra d’arbres fruiters, amb una barbacoa que provoca el deliciós aroma de la cuina de la carn. Instal·leu una gran piscina inflable i les vostres vacances no seran pitjors que a les platges d’Antalya.
Pas 6
Es pot llogar una casa de camp o una casa al poble durant les vacances. Trieu llocs en funció de les vostres aficions i preferències. Els pescadors buscaran els embassaments més propers, àvids recol·lectors de bolets (senders forestals i amants de les tradicions russes), un bany calent.
Pas 7
No dividiu les vacances en petits trossos. Els metges han demostrat que podeu descansar bé i complet en almenys tres setmanes. Si canvieu sovint l’entorn, el cos no té temps per sintonitzar el règim de descans.
