La nit de Cap d’Any és habitual preocupar-se pels regals per als éssers estimats i per una taula festiva. En aquest bullici, molts s’obliden de cuidar la seva salut. Com a resultat, les vacances esperades poden ser mimades per un refredat o una grip. Un altre perill a la nit de Cap d’Any és l’augment de la càrrega de treball. L’excés de treball pot provocar una exacerbació de malalties cròniques, mals de cap, neurosis i depressió. La prevenció oportuna us ajudarà a mantenir una bona salut durant la nit de Cap d’Any.
Instruccions
Pas 1
Protegiu el vostre sistema immunitari perquè no tingueu refredats ni grips. Si no s’oposa a les vacunes, tingueu cura de la vacunació de manera oportuna, fins i tot a la tardor. A més, us podeu protegir d’una infecció vírica amb medicaments del grup interferó. L’interferó leucòcit natiu es produeix en ampolles. Cal diluir-lo amb aigua bullida a temperatura ambient i inculcar-lo al nas un cop al dia, 2-3 gotes a cada fossa nasal. L’interferó sintètic es produeix en diverses formes. Trieu el que més us convingui: reaferó, gotes de grip, supositoris rectals de viferon i ungüent intranasal.
Pas 2
L’estimulació immune inespecífica durant una epidèmia la proporcionen les vacunes bacterianes: lisats. Aquests inclouen IRS-19, broncomunal, imudon, ribomunil. Aquests medicaments s’utilitzen per prevenir l’ARVI, principalment per persones amb patologies bronco-pulmonars. Immunal i Derinat es recomana per a persones sanes. Prendre aquests medicaments augmenta la producció dels seus propis interferons, que són capaços de resistir els virus i prevenir malalties.
Pas 3
Prengui vitamines. Es prenen grans dosis de vitamina C tant per a la prevenció de la grip com per a una ràpida recuperació. El millor és que aquesta vitamina tingui una forma natural i no sintètica: beure infusions de rosa mosqueta, begudes de fruites de nabiu i nabiu, te amb llimona.
Pas 4
Utilitzeu all-phytoncide natural. Es pot utilitzar tant internament com externament. Col·loqueu un plat d’alls d’all a l’escriptori del vostre dormitori i respireu el seu aroma curatiu. Durant una epidèmia, un nen pot penjar-se grans d’all al coll.
Pas 5
Per evitar que la pressió horària de Cap d'Any a la feina es converteixi en una causa d'excés de feina, ajusteu el vostre horari laboral. Intenteu reduir la càrrega tant com sigui possible; els períodes de treball actiu s’han d’alternar amb el descans. Per enfortir el sistema nerviós, proporcioneu a vosaltres i als vostres éssers estimats una bona nit de son en una zona ventilada.
Pas 6
Els tònics de medicina tradicional us ajudaran a suportar l’augment de les càrregues. En lloc de cafè, preneu te verd, raïm, pastanaga, remolatxa i sucs de magrana i una infusió de fulles de nabiu.
Pas 7
Preneu-vos un bany amb olis essencials o extracte de pi cada nit. Per a persones amb treball mental, els banys de peus de contrast també són molt útils. Aboqueu aigua calenta (40-50 graus) en una conca i aigua freda a l’altra. Mantingueu els peus en aigua calenta durant 5 minuts i en aigua freda durant 1 minut. Repetiu 3-5 vegades. Després, sequeu els peus i feu un massatge amb nata o alcohol de càmfora.
Pas 8
Quan us sentiu cansat, comenceu a prendre mel amb pol·len cada dia. Les tintures de ginseng, Rhodiola rosea i Eleutherococcus també tenen un efecte tònic. Es poden comprar a la farmàcia i utilitzar-les segons les instruccions.
