La temporada de vacances no només s’associa amb viatges llargs, sinó també amb malalties que es produeixen durant aquestes. Visitar un país estranger pot quedar eclipsat per refredats i altres malalties, que es poden evitar amb una mica de vigilància.
Instruccions
Pas 1
Emporteu-vos una jaqueta calenta, sobretot quan viatgeu i voleu. Els avions, els autobusos, els taxis i altres tipus de transport que us lliuren i transporten a un país estranger estan equipats amb aparells d’aire condicionat, que normalment s’encenen a plena potència. En aquest sentit, el cos tolerarà canvis bruscs de temperatura i humitat, que poden despertar microbis patògens latents i causar malalties de mal de coll o altres malalties. Intenteu vestir-vos per no escalfar ni hipotèrmia. Porteu una jaqueta a la bossa que es pugui portar durant el viatge.
Pas 2
Canvieu sense problemes a una nova dieta. Els trastorns intestinals són un tipus freqüent de malalties de vacances. Sovint succeeixen a causa d'un canvi brusc en la dieta habitual. Per tant, intenteu transferir el cos a nous aliments i plats exòtics gradualment, reduint així l’estrès.
Pas 3
Preneu-vos el temps nedant durant la màxima activitat solar. Sempre és agradable refrescar-se al mar, però al mateix temps és perillós. Després d’haver-se escalfat al sol, els turistes solen nedar amb aigua fresca, cosa que provoca hipotèrmia. Intenteu minimitzar la caiguda de temperatura. Els primers dies de vacances, banyeu-vos al mar al matí i a la posta de sol; això us entrenarà el cos i, en pocs dies, podreu gaudir de l’aigua del mar durant el dia sense perill de malalties.
Pas 4
No intenteu refredar-vos sota l’aire condicionat. Els turistes solen fer guions a la recerca d’un aparell d’aire condicionat d’un establiment a un altre. I, de nou, la caiguda de temperatura atrapa els seus cossos per sorpresa, cosa que condueix al descans al llit durant almenys tres dies. Si no suporteu la calor, mantingueu-vos al màxim en l’hotel i no passegeu al sol amb l’esperança d’escapar-vos-en en un restaurant fresc.
