L’efecte terapèutic del vapor calent sobre el cos d’una persona malalta es coneix des de temps remots. Al tractat de l'antic metge grec Hipòcrates, s'indicava que la vitalitat permet a una persona fer front a qualsevol malaltia per si sola, i el bany de vapor permet indicar la direcció. Segons els historiadors, malalties tan terribles com la pesta i la verola, que van causar centenars de milers de vides humanes a l'Europa medieval, van passar per alt l'antiga Rússia precisament per l'amor dels russos pel bany.
Gairebé totes les malalties de l'antiga Rússia es van curar amb l'ajut de banys i procediments d'aigua. En un bany rus, es van reparar les fractures i es va fer un massatge. Se sap que els procediments després del bany amb tisana tenen un efecte beneficiós sobre el treball del cor, els ronyons, el tracte gastrointestinal, l’enduriment general del cos i enforteixen el sistema immunitari. Una àmplia gamma d’efectes curatius del bany rus s’associa a un “cop” de vapor que el distingeix de la resta de procediments d’aigua coneguts al món.
Esquitxant aigua o brou medicinal sobre les pedres calentes dels fogons, obtenim vapor. Quan s’inhala vapor, que penetra profundament al cos, sota la influència de la temperatura de l’aire (60-90 ° C) i una elevada humitat que arriba al 90%, els pulmons es netegen i s’accelera el flux sanguini. Al mateix temps, una persona suda ràpidament i els processos metabòlics s’acceleren al cos. Com a resultat d’aquests processos, s’eliminen les anomenades toxines i es redueix la càrrega dels ronyons. Els capil·lars de la pell s’expandeixen a causa de la circulació intensiva de sang, eliminant la congestió a les profunditats del cos.
Aquest tractament és eficaç per a malalties del sistema pulmonar, prevenció de refredats. Amb l’artrosi i l’artritis, la calor del bany rus té un efecte curatiu a les articulacions. L’automassatge amb una escombra i un drap de rentat millora l’aportació de sang als músculs, les articulacions i els lligaments i fa que la pell sigui ferma i llisa. Una excel·lent gimnàstica per a tots els vaixells és abocar aigua freda, alternant amb visites al bany de vapor. A més del seu efecte de millora de la salut, el bany rus alleuja la sensació de fatiga, ja que és un tractament inusualment eficaç contra l’estrès i la síndrome de fatiga.
Els procediments de bany ajuden a rejovenir la pell, augmentant la seva elasticitat i alleujant les malalties de la pell. Per tal que el bany sigui útil, heu de seguir certes regles. No es pot fer vapor amb l’estómac buit, després de menjar en excés, a altes temperatures. Està prohibit consumir alcohol. En entrar al bany de vapor, cal esbandir-se, però en cap cas rentar-se amb sabó i tampoc no es pot rentar el cabell. Per evitar cops de calor, s’ha de portar una gorra al cap.
