A l’època de les relacions comercials, només es pot somiar amb una vida tranquil·la i mesurada. Un resident d’una metròpoli moderna es veu obligat a estar en constant moviment, exposant-se així a l’estrès quotidià.
L’estrès persegueix el transport públic, a la feina, a una botiga, a un banc, a un hospital, en general, a tot arreu, a qualsevol lloc. Si no preneu cap mesura i, de vegades, no us deixeu relaxar-vos, l'estrès pot convertir-se en la causa de l'aparició d'algunes malalties molt greus.
Un bany relaxant és una de les millors maneres d’alleujar l’estrès emocional i físic. Aquesta és una manera fàcil i alhora agradable d’alleujar la fatiga acumulada i recarregar forces per obtenir noves victòries.
L’eficàcia d’un bany relaxant al cos depèn totalment de la temperatura de l’aigua. L’aigua massa calenta pot assecar la pell, mentre que l’aigua més freda revigora el cos i dóna nova força. La temperatura més adequada per a un bany relaxant se situa al voltant dels 37 ° C. Heu de prendre un bany abans d’anar a dormir i aquest procediment pot durar de 20 a 40 minuts.
Bany d’herbes
Per preparar un bany d’herbes relaxant, podeu comprar els anomenats preparats a base d’herbes a qualsevol farmàcia: menta seca, eucaliptus, ajenjo, espígol i moltes altres plantes. Així, per exemple, la infusió d’espígol és excel·lent per alleujar la fatiga i la tensió i també és eficaç per als mals de cap, el dolor muscular i l’insomni. La sàlvia i l’eucaliptus es prenen per refredats o per a tensions musculars. No és difícil preparar una infusió d’herbes: només aboqueu aigua bullent sobre un got d’herbes seques i insistiu-hi dues hores, després coleu la infusió i afegiu-la al bany.
Bany d’oli essencial
Unes gotes d’oli essencial afegides a l’aigua ompliran el bany amb una olor magnífica i calmant i curaran el cos cansat. L’oli de pi o d’eucaliptus no només calma, sinó que també ajuda amb els refredats, l’oli de cítrics o l’oli de romaní revigoritza i dóna una nova força. L’oli de clau, avet o ginebró serà útil per a aquells que lluiten contra la cel·lulitis, mentre que l’oli de sàndal i gessamí rejoveneix i tonifica la pell.
Preneu-vos un bany amb olis essencials de dues a tres hores després de menjar. Abans de submergir-vos en una felicitat relaxant i perfumada, us heu de dutxar i rentar tot el maquillatge. S'afegeix oli al bany a una velocitat d'1 gota per cada 20 litres d'aigua, de manera que 10 gotes d'oli són suficients per a un bany de mida estàndard. És important que la superfície del bany estigui completament lliure de detergents sintètics.
